top of page
הבלוג שלי
את הבלוג התחלתי לכתוב כדי לתת מידע מעשי, קל לביצוע והכי חשוב מידע שהוא אמין ומבוסס. אפשר לומר שהבלוג משקף את החיים האמיתיים של מי שנמצא בתהליך ירידה במשקל כי אני כותבת על האתגרים, על שאלות שאני נשאלת וגם מספרת על פתרונות ורעיונות שונים שעוזרים.
אני מקפידה לכתוב בצורה שתהיה קלה ליישום כדי שקריאת הפוסטים כבר תאפשר לאכול בריא יותר ואף להתניע ירידה במשקל.
חיפוש


מהן הדיאטות הטובות ביותר לירידה במשקל ב 2022?
האתר US News & World Report מדרג בכל תחילת שנה את הדיאטות הגרועות והטובות ביותר של השנה כפי שדורגו ע"י 27 מומחים בתחום. החלוקה היא לפי...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 3 דקות
117


איך לשלב גלידה בתהליך ירידה במשקל?
כשהייתי ילדה אי שם בשנות ה 80', סבא שלי שהיה חקלאי מרעננה היה לוקח בטרנטה שלו עמוסת הממטרות את כל הנכדים לאכול "גלידה אריה" בהרצליה. ללא...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 2 דקות
116


איך מרק חורפי יכול לעזור לך בתהליך ירידה במשקל ?
הקור הזה הביא אותי השבוע לדבר עם הלקוחות שלי על מרק. למה ? כי מרק הוא מאכל החורף הטוב ביותר שיש לדעתי ויש לו כמה יתרונות ברורים שעושים...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
1,269


טיפים לבישול בריא בפסח + שלושה מתכונים מעולים
כל מי שמכירה אותי יודעת שאני פרקטית! קלות ומהירות לבצע דברים הם הכי חשובים לי כדי שדברים יצליחו לקרות. לכן, חשבתי שיהיה מועיל ביותר לתת...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
241


עובדת בהיי טק ועלית 5 קילו? כמה טיפים שיעזרו לך לרזות.
את עובדת בחברת הייטק ומאז שהתחלת לעבוד שם עלית במשקל ? תני לי לנחש את הסיפור שמאחורי התהליך : את עובדת הרבה שעות, חלק ניכר מהן בישיבה ,...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
418


האם לשקול את עצמך כל יום היא דרך יעילה לרדת במשקל ?
האם שקילה עצמית יומית או שבועית תעזור לך לרדת במשקל ? ממה שאני רואה בקליניקה התשובה היא... כמה מפתיע...."תלוי". תלוי במי מדובר, תלוי בכמה...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 3 דקות
754


התחלת לאכול בריא והמשקל לא זז? זו הסיבה הנפוצה ביותר.
ללא ספק מדובר באחד התסכולים הכי גדולים שיש: כבר הרבה זמן שאת מפלרטטת עם המחשבה על ירידה במשקל של 5-6 קילו ויחד עם זאת זה לא קרה! התקופה...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
1,326


האם אכילת מזון מעובד גורם לעליה במשקל ?
טוב זה לא באמת מפתיע, נכון? כולנו יודעים שהמבורגר, נאגטס , נקניקיות ושאר מוצרי בשר מעובד, חטיפים ומשקאות קלים על בסיס קבוע לא טובים...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
359


7 דברים שאת לא חייבת לעשות כדי לרזות לפחות 5 קילו !
" מה לדעתך את צריכה לעשות כדי לרדת במשקל? " שאלתי אותה. רציתי לשמוע מה לדעתה יהיה יעיל . התשובה שלה היתה צפויה למדי כי היא חוזרת אצל נשים...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
2,321


הדיאטה החדשה היא בכלל לא דיאטה ויש לה תוצאות מצוינות !
בספטמבר 2018 הודיע חברת "שומרי משקל" העולמית שהיא מורידה את המילה "משקל" מהשם שלה. זה מהלך דרמטי לחברה כזו שכבר מעל 50 שנה מזוהה עם...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
583


מתכון לדים סם מדפי אורז המשתלב בכל תהליך ירידה במשקל
לפני שבועיים עמותת הדיאטנים הישראלית חגגה 20 שנה להיווסדה וחגגנו ככה יפה עם נאומים ואוכל ויין ( כן כן דיאטניות ודיאטנים גם הם אוכלים...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 2 דקות
268

5 טיפים שיעזרו לך להתחיל תהליך ירידה במשקל אחרי החגים
קיבלת החלטה לרדת 5 או 8 קילו ואת לא מצליחה להתניע את התהליך ? אומרת לעצמך "מחר" ומגלה ש"מחר נשאר מחר" וככה עבר לו עוד יום ועוד יום ... ?...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 2 דקות
904


מהי דיאטה "מספיק טובה" שתאפשר לך לרזות בלי לסבול ?
אם תשאלי אותי, " מספיק טוב " הוא המצוין החדש !! ואם זה היה תלוי בי הרי שלדיאטה הכי מוצלחת הייתי קוראת "חמישים גוונים של אפור". העיקר...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
197


מה היא " הטיית החיוביות " ומה הקשר שלה לבריאות ולמשקל שלך?
חיוביות זה דבר טוב ! הרי כל הפסיכולוגיה החיובית מתבססת על ההסתכלות על החיובי ולא על השלילי והסתכלות כזו בהחלט קשורה לשביעות רצון ואושר....
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
282


מה זה BCAA עליהם מדברים בפרסומת למוצרי חלב?
גם אתם שואלים את עצמכם מה זה BCAA עליו מדברים ככ הרבה בפרסומת ? חשבתי שאם כמה לקוחות שואלות את אותה השאלה אז כנראה שיהיה מועיל להסביר :...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 2 דקות
98


זו אחת הסיבות בגללה נשים רזות שעלו במשקל לא מצליחות לרזות חזרה
כשניפגשנו היתה לי תחושה שהיא באה כדי לשמוע שהיא אוכלת סה"כ בסדר, שהמשקל שלה סבבה , סוג של "לעשות על זה וי" אחרי שחברה טובה אמרה לה שכדאי...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 3 דקות
581


מהי הדיאטה הטובה ביותר בשבילך לצורך ירידה במשקל ?
במכון כושר שאני מתעמלת בו יש שעות ספציפיות בהן המלתחות מוצפות בנשים. זה קורה תוך עשר דקות מהרגע כשמסתיים שיעור מסוים ואז הרבה נשים מגיעות...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 6 דקות
757


יכול להיות שאת רזה מבחוץ ושמנה מבפנים? מסתבר שיש מצב כזה!
מסתבר שהמשפט "אל תסתכל בקנקן אלא במה שיש בו" רלוונטי גם בתחום הבריאותי ולא כל מה שנראה תקין או רזה מבחוץ אכן כך מבפנים. "יש לי חברות...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
704


איך תצליחי לשתות יותר מים ?
ירדתי למטה לשים לחתולי הבניין קערות מים בגלל שרב מטורלל שנפל עלינו באמצע מאי וחשבתי שיש הרבה אנשים שאם היו מגישים להם עכשיו כוס מים...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 2 דקות
88


נוסעת לחופשה בחו"ל עם מתבגרים? צפוי טיול בר מצווה בקיץ ואת חוששת לעלות במשקל? הנה כמה טיפים !
חופשת קיץ בחו"ל עם ילדים היא תמיד מאתגרת אבל חופשת קיץ בחו"ל עם ילדים מתבגרים מאתגרת הרבה יותר, במיוחד אם את בתהליך ירידה במשקל או כבר...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 5 דקות
193






























bottom of page